Podcast 節目大綱編排與規劃
引言:歡迎來到唯陌音樂！
今天我們將熱門的兩性議題轉化為一份實用的 Podcast 節目大綱，從開場設計到內容編排，逐段解析每個環節的功能與操作邏輯，幫助你打造一檔有深度、又能引發共鳴的優質節目。
不論你是節目製作新手，還是對兩性溝通主題有興趣的創作者，這份大綱都能作為規劃參考，協助你更有系統地發展內容架構；如果你對設計或錄製 Podcast 有任何想法或問題，也歡迎隨時來唯陌音樂找我們聊聊，我們也有錄音室租借的服務喔，快來找我們一起開啟你的聲音創作之路！
節目開場設計（5–8分鐘）
⏯ 片頭音樂與節目 Slogan（1分鐘）
建議風格：選用節奏輕快、和聲平衡的中性音樂（如 lo-fi 或簡約電子風），搭配簡潔的 Slogan，例如：
「打破性別框架，重寫關係腳本——這裡是《性別透視鏡》。」
心理學依據：開場音樂能觸發情緒預期，營造「熟悉性效應」（Mere Exposure Effect），有助於建立節目品牌記憶。
🎤 主持人自我介紹與主題懸念（2分鐘）
主持人角色建議
心理學背景（如諮商心理師、性別研究者）
搭配「一般聽眾代表」共主持，製造平衡張力
懸念式提問範例
「為何當她說『我們需要談談』，他卻總想逃離現場？」
📊 現象導引與數據佐證（3–5分鐘）
引用近期研究（例：Pew Research 2023, 台灣性別意識調查）
「70%女性認為平等分帳是尊重，僅40%男性同意」
社會事件補充（例：名人分手聲明，家務分工引發社群爭議）
功能性延伸
建立理性討論基礎，導入「社會建構論」（Social Constructionism）與「性別腳本理論」（Gender Script Theory）作為鋪陳。
主體內容分段（30–40分鐘）
📚 段落一：理論框架解構（10分鐘）
核心議題
性別行為差異的跨領域解釋：
《演化心理學》：男性偏向任務導向、女性偏向情感支持
《社會化理論》：性別期待透過家庭、教育與媒體內化
理論工具
情感勞動 Emotional Labor（Hochschild, 1983）：
女性常被期待在情緒互動中「多做一點」——尤其在伴侶關係裡。
依附理論 Attachment Theory（Bowlby, Ainsworth）：
安全型與焦慮型的互動如何影響性別角色的表現。
目的：建立聽眾的認知底層，使其不僅有「感覺」，也具備理論依據去理解日常衝突。
🎭 段落二：真實案例情境劇（8–10分鐘）
情境設計建議
場景一：家務爭執
「我不是不做，是你老是嫌我做不好。」
「那你怎麼不主動去做？」
場景二：情緒表達落差
「我不是要你解決問題，我只是想讓你聽我說話。」
拆解要點
性別溝通風格對比
工具性（Instrumental） vs. 表達性（Expressive）
非語言訊號解讀
身體語言、聲調、迴避視線等，揭示關係權力與期待失衡。
教育意圖
提升情緒識讀力（Emotional Literacy）
引導觀眾意識「語言之外的性別對話」
🧠 段落三：專家訪談或跨域對談（12–15分鐘）
來賓選擇建議
性別研究學者（如女性主義理論家）
臨床心理師或伴侶治療師
多元性別倡議者或同志權益工作者
焦點主題
結構性性別困境
母職懲罰（Motherhood Penalty）
情緒負債（Emotional Debt）在異性戀伴侶關係中的常見型態
實用對話工具
非暴力溝通（NVC）四步驟：觀察—感受—需求—請求
合作式語言（Collaborative Language）：避免「你總是…」、「你根本不懂…」等對抗句式
延伸說服力
搭配實例演練（主持人與專家演出實際應用對話）
提供 QR Code 導向免費溝通測驗或情緒檢測資源
聽眾互動環節（10–12分鐘）
📞 Call-in 或語音留言精選（6–8分鐘）
投稿機制建議
每週主題預告＋表單投稿（Google Form）
導入匿名機制鼓勵真實表達
主持人提問技巧
採用蘇格拉底式問答（Socratic Questioning）：
「當你說『對方不理解』，你能描述當下的場景與你的情緒嗎？」
教育補充
可加入簡單的情緒標籤訓練（如「情緒輪盤」）
⚡ 快問快答互動單元（4分鐘）
情境題設計
「約會時對方堅持付帳，是體貼還是性別期待？」
「吵架後冷處理，是避免衝突還是情緒控制？」
分析層面
提供心理學角度（如「認知失調」、「情緒調節策略」）
同時給出文化社會脈絡（如亞洲父權文化影響）
總結與行動呼籲（5–8分鐘）
🧭 本集重點回顧（3分鐘）
總結語法建議：使用「三點式」記憶結構，例如：
關鍵詞：認知差異、權力動態、對話策略
比喻：關係如探戈，不是誰主導，而是能否共舞
🎯 微任務行動挑戰（2分鐘）
範例任務
「記錄一段與伴侶或朋友的爭執，標記你們各自的溝通風格」
「嘗試使用 NVC 四步驟對話一次，記錄回饋」
設計原則
行動可量化（具體觀察點）
不要求立刻改變，只求提高覺察
🔔 下集預告與延伸資源（2–3分鐘）
下集主題範例
「雙薪家庭的時間戰爭：為何我們總在爭誰比較累？」
推薦資源
書籍：《情緒勒索》、《親密關係》
Podcast 延伸集、線上課程連結、文獻資源（可匯整於 show notes）
片尾設計（2分鐘）
🧡 結尾語標準化
「感謝收聽〈性別透視鏡〉，這裡是理解彼此的起點，也是改變關係的練習場。別忘了訂閱並分享給那個『需要被聽見』的人。」
🎵 音樂設計建議
回收片頭音樂主題但降調淡出，建立儀式感
搭配「語音徽章」（Audio Tag）維持品牌識別
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